Kyllä, on todella mahdollista muuttaa vartaloasi siihtämästä rasva rullilla, lihakseen kuuden pakkauksen ABS: llä vain 49 päivässä. Näytän sinulle, kuinka tässä lyhyessä artikkelissa ja ennen valokuvia ja sen jälkeen näyttää sen (alla olevat sensaatiomaiset muutokset).
Olen varma, että jotkut ihmiset ajattelevat: “Joo parhaiten – olen kuullut tämän aiemmin, ja olen hämmästynyt kuullessani sen Tomilta, koska et ole koskaan ollut pikakorjaus.”
Jos sinulla oli tuo reaktio, olen iloinen, koska se tarkoittaa, että olet tärkeä ajattelija. Arvioit asioita ja katsot lähemmäksi ennen kuin otat ne arvoon.
Se kertoo minulle myös, että olet todennäköisesti kyllästynyt pikakorjauksiin ja uupunut kuulemaan vääriä painonpudotuksia julistuu lehdissä, televisiossa ja Internetissä kuin minä.
Mutta mitä aion näyttää sinulle, ei ole pikakorjausta … se on todelliset piilotetut temppuja maksimaalisen tulosten saamiseksi minimiaikana
Olen nähnyt myös kaikki nuo hullut mainokset: nopea web -haku “Lose Punt” -sivustolla nosti esiin nämä tulokset muutamassa sekunnissa:
”Pudota 30 kiloa 30 päivässä”… “Leikkaa 10 Tigres UANL Paita kiloa tänä viikonloppuna”… “Menettää 9 kiloa joka 11 päivän välein” … menettää 7 kiloa 7 päivässä ”…“ 3 päivän ruokavalio – menetä 10 kiloa 3 päivässä ”…
… Ja se on vain murto -osa mainoksista, jotka ilmestyivät Googlen muutamalla ensimmäisellä sivulla.
Koko ruokavalioteollisuus perustuu nopean painonpudotuksen julistuksiin lyhyessä ajassa – se on tehokkain takuu – ja tyypillisesti sana “helppo” on osa sävelkorkeutta.
En tiedä sinusta, mutta tunnen, että monet ihmiset sairastuvat tästä. Vuosien jälkeen kokeillut kaikki ihmeuojukset ja maagiset pillerit, jotka takasivat nopeat tulokset, mutta eivät onnistuneet toimittamaan, ihmiset ovat epäluottavissa ja suorastaan kyynisiä.
Ja silti kaikissa 22 -vuotiaissani kunto -ammattilaisena ja rasvan menetyksen valmentajana, olen huomannut, että ihmiset haluavat vastauksia tästä. Nämä ovat huolenaiheita, jotka eivät koskaan lopeta tulemista:
“Kauanko se kestää?” “Kuinka nopeasti voin laihtua ohjelmaasi?”
Tämä ei johdu vain siitä, että ihmiset ovat luonteeltaan kärsimättömiä, se johtuu siitä, että ihmiset eivät pidä epävarmuudesta – he haluavat tietää mitä odottaa.
En syytä heitä. Tällä kysymyksellä tulisi olla vastaus. Itse asiassa mielestäni on tarkoitus asettaa tiettyjä tavoitteita tietyille aikatauluille.
Mutta tästä voi tulla hankala: Jos asetat tavoitteesi liian korkealle, asetat itsesi pettymykseen. Jos asetat tavoitteesi liian matalaksi, myyt itsesi lyhyeksi.
Olemme nyt todistaneet epäilyksen varjon lisäksi, että voit luoda mitattavissa olevia, näkyviä tuloksia – dramaattisia tuloksia, jotka muut huomaavat – jopa 49 päivässä.
Tämä on totta, oletko jo melko laiha vai olet vakavasti ylipainoinen …
Jos olet jo laiha, voit repiä 6-pakkauksella ABS: llä 49 päivässä
Jos olet keskimäärin, voit saada laihaa ja alkaa nähdä ABS -näyttelyn 49 päivässä
Jos olet ylipainoinen, voit pudottaa niin paljon rasvaa, tarvitset aivan uuden vaatekaapin vain 49 päivässä (joten älä huuta minua vaatteista ostoskeskuksesi)
Jos olet lihava, voit menettää tarpeeksi rasvaa verenpaineen, verensokerin ja veren lipidien parantamiseksi rajusti – samalla kun pudotat useita vyötärökokoja ja tuntuu kuin miljoona taalaa – vain 49 päivässä
Mistä tiedän, että voit tehdä tämän … ja miksi 49 päivää?
Sadat lukemattomat miehet ja naiset ovat käyttäneet rasvan polttamista, ruokkimaan lihaksen (BFFM) rasvanpolttojärjestelmää maailmanlaajuisesti, koska se vapautettiin ensimmäisen kerran vuonna 2002.
Mutta vain kahden viime vuoden aikana tapahtui jotain merkittävää, joka sai meidät ajattelemaan uudelleen kaikkea mitä ajattelimme Borussia Dortmund Paita ymmärrettävistä järkevistä vs. epärealistisista tavoitteista … yleisistä vs. merkittävistä tuloksista …
Käännöskohta oli, kun aloimme pitää vartalonmuutoskilpailuja, jotka olivat vain 49 päivää pitkiä. Aluksi 49 päivän aikataulussa ei ollut erityistä syytä paitsi tämä:
Pidimme kilpailua lomien aikana kiitospäivästä uudenvuoden aikana tammikuun alkuun. Tuo ”Holiday Challenge” tapahtui juuri 7 viikon ajanjaksona… 49 päivää.
Aluksi ihmiset totesivat, että olimme hulluja, että meillä oli kehonmuutoskilpailu vilkkaimman, paljon stressaavaa ja paljon kiusausta täytettyä vuotta vuodessa.
Skeptikot totesivat myös, että 7 viikkoa ei ollut tarpeeksi kauan nähdäkseen todella merkittäviä kehon muutoksia. Tarvitsit siihen vähintään 3 tai 4 kuukautta, he pilkkasivat, paljon kauemmin, jos olit lihava tai ylipainoinen.
Huolimatta naysayersista, lukemattomia miehiä ja naisia, jotka ovat jokaisen kehon muodon ja koon; Jokainen elämänalaa ja jokainen ikäryhmä hyväksyi 49 päivän haasteeni.
Dokumentoinnin jälkeen heidän tulokset valokuvilla, punnituksella, kehon rasva-testauksella, viikoittaisella edistymisraportoinnilla ja tiukalla päivämäärän varmennuksella, lukuisat he päättivät haasteen… ja päivään mennessä 49, lopputulos oli:
He saavuttivat paljon enemmän kehon muutoksia noissa 7 lyhyessä viikossa kuin koskaan ajatellut mahdollista !!!
Kuntotavoitteidesi ajatteleminen uudelleen: Oletko asettanut palkin liian matalaksi?
Ehkä olet kuullut S.M.A.R.T. Tavoitteiden kaava: erityinen, mitattavissa oleva, vastuullinen, järkevä ja aikataulussa. Se ‘hyvä lyhenne muistaa ja tehdä tavoitteidesi sSekä on olennainen osa sitä.
On todettu, että epärealistisia tavoitteita on vähän, enimmäkseen vain epärealistisia määräaikoja.
Mutta uuden haasteen tulokset saivat meidät ymmärtämään, että tietyissä skenaarioissa ja vain parhaan tavoitteen määräajassa näyttävän “tulokset eivät ole tyypillisiä” kehonmuutosten kertoimet lisääntyvät dramaattisesti.
Tämä ei muuta mitään, jonka uskon pitkän aikavälin tavoitteiden asettamisessa, tavoitteiden asettamisen omaksumisessa käytännössä tai tekemällä terveydestä ja kuntosta elämäntyyliä … se lisää vain uuden käänteen.
Pitkäaikaiset tavoitteet – ne, jotka ulottuvat vuodessa tai paljon enemmän – ovat elintärkeitä. Mutta on ongelma, jos ajattelet vain pitkällä aikavälillä: On haastavaa pitää motivaatiosi ja toimintasi nykyhetkellä tavoitteen kanssa niin kaukana. Sinulla on taipumus rationalisoida: “Minulla on paljon aikaa, joten jos kaipaan tätä harjoittelua tai huijaan tätä ateriaa, sillä ei ole väliä.”
Lyhytaikaiset tavoitteet ovat yhtä välttämättömiä, koska päivittäisten tavoitteiden saavuttaminen tarjoaa sinulle luottamuksen lisäämisen. Viikoittaiset tulokset toimivat kompassi- tai tukijärjestelmänä, joka kertoo tarkalleen mitä muuttaa ravitsemuksessasi ja koulutuksessasi joka viikko pitääksesi tulosten tulossa.
Jos et saa usein kommentteja asettamalla lyhytaikaisia tavoitteita ja mittaamalla edistymistäsi niitä vastaan, siirryt helposti radalta. Siihen mennessä, kun teet kurssin korjauksen, olet menettänyt päiviä, viikkoja tai jopa kuukausia ilman takaisinmaksua.
Tämä tuo minut takaisin täyteen ympyrään “kuinka kauan se vie” -kysymykseen …
Mietin … Entä jos lyhyempi aikataulu todella paransi vakavuutta tulosten tuottamiseksi? Entä jos valitsit aikataulun, joka oli:
Tarpeeksi lyhyt, että ymmärsit jokaisen harjoituksen ja jokaisen aterian merkitystä, mikä maksimoi motivaatiosi ja piti sinut täysin keskittyneenä
Tarpeeksi kauan, että voit mitata ja nähdä dramaattisia tuloksia
Hajonnut yhden viikon lohkoiksi, jotka mahdollistavat helpon edistymisen seurannan ja nopean kurssin korjaukset
Ja entä jos hyökkäät tähän tavoitteeseen erittäin motivoivissa olosuhteissa, joihin sisältyy:
Sosiaalinen tuki
Vastuu
Palkkiot, tunnustus ja palkinnot
Löysimme, että 49 päivän tavoitteen vakavuus, joka on integroitu parhaaseen motivaatiovaikutukseen, loihti ”täydellisen myrskyn” henkeäsalpaaviin kehonmuutoksiin.
Joten mikä on lopputulos? Millaisia tuloksia voit saavuttaa 49 päivässä?
On melko vakiintunut, että hyvin suunnitellun ohjelman “tyypillinen” painonpudotus on tyypillisesti 1–2 kiloa viikossa. Yksi prosentti kokonaispainosta tai 3 kiloa viikossa ei ole harvinaista, jos sinulla on paljon painoa menettää. (Suuremmat ja raskaammat ihmiset voivat laihtua nopeammin kuin lyhyet, laihat tai pienemmät ihmiset).
Tämän lisäksi en voi tehdä mitään ilmoituksia tai ennusteita 49 päivän tuloksistasi.
Totuus on, että en tiedä mitä saavutat – vain sinä voit päättää, kuinka kovasti olet valmis työskentelemään siinä.
Voin kertoa teille, että keskimääräistä korkeammat tulokset ovat mahdollisia parhaalla ohjelmalla parhaissa olosuhteissa, jotka on integroitu terveelliseen annokseen kovaa työtä.
Voin myös kertoa teille, että jos teet sen polttaa rasvaa, ruokki lihaksen tapaa, et vain menetä painoa, menetät kehon rasvan ja pidät vähärasvaista lihaksia. Jos valitset, voit jopa saada laihaa lihaksia menettäessään rasvaa samanaikaisesti: tuo harvinainen saavutus, joka tunnetaan myös nimellä “kehon uudelleenkoostumus”.
Paras tapa osoittaa kaikki tämä ei ole paljon enemmän puhumista, vaan osoittamalla sinulle joitain inspiroivia kehonmuutostuloksia, jotka asiakkaamme ja jäsenemme saavuttivat paljon viimeaikaisen 49 päivän haasteen aikana.
Todiste siitä, että voit muuttaa kehosi vain 49 päivää …
Annan ensin esitellä sinulle Chris Sohayda, 49 päivän Burn the Fat Body Change Challenge -haasteen viimeisin voittaja:
Takaosasta se, mitä näet, kutsutaan klassiseksi ”V-kaapiksi”-niin paljon entistä, paljon haluttuja leveät olkapäät, laaja-alaiset, kapenevat ja pienihyökkäykset. Olet myös varma, että huomaat tämän: Rakkauskahvat…. MENNYT!
Edessä, Chris näyttää paljon kuin kehonrakentaja. Totta puhuen, Chris ei kilpaile lavalla. Hän on vain tavallinen jätkä-42-vuotias isä-, joka heräsi eräänä aamuna ja totesi itselleen: ”Minusta on tullut yksi niistä“ laihasta rasvasta ”ihmisistä …
Chris painoi vain 171 kiloa edeltävässä kuvassa-ei Saksan Jalkapallomaajoukkue Paita selvästi ylipainoinen millään korkeuspainon kaavion standardeilla, mutta hänen ruumiinsa rasva oli 19%… se ajaa miehille ylempää aluetta, jossa olet rajallinen “ylipaino”.
Chris törmäsi polttamaan rasvaa, ruokkivat lihaksia ja löysivät kehon koostumuksesta ja kuinka muuttaa sitä luonnollisesti ravitsemuksella ja liikunnalla. Hän sai kutsun Holiday Challengeen ja kyyhkynen ensin. Vain 49 päivän kuluttua Chrisin kehon rasva oli pudonnut 19 prosentista 10 prosenttiin. Hänen ruumiinpainonsa laski 158 kiloon.
Jos teet matematiikan siinä, lasket, että Chris poltti 16,7 kiloa rasvaa ja sai 3,7 kiloa laihaa kehon massaa. Se on erittäin suuri kehon rasvan lasku suhteessa 171 kilon aloituspainoon ja näet selvästi uuden lihaksen kuvissa.
Chris on mahtava esimerkki siitä, mitä lukuisia luonnollisia kehonrakennuksiaErs tietää ja harjoittele: Sinun ei tarvitse merkittäviä määriä lihaksen irtotavaraa kehon näyttämiseksi niin erinomainen, että se näyttää jotain Michelangelon veistettyä kivestä. Kyse on symmetriasta, mittasuhteista (lihakset parhaimmissa paikoissa) ja hyvin leikattu, alhaisella kehon rasvaprosentilla.
Paljon lisätietoja osoitteessa www.burnthefat.com
————————-Kirjailijasta:
Tom Venuto on elinikäinen luonnollinen kehonrakentaja, henkilökohtainen valmentaja, kuntokeskuksen omistaja, freelance -kirjailija ja rasvan kirjoittaja, ruokkivat lihaksia: rasvanpoltto temppuja maailman parhaista kehonrakentajista ja kuntomallista. Tom on LookOver 140 -artikkeleita, ja se on esitelty Iron Man -lehdessä, luonnollisessa kehonrakennuksessa, lihaskehityksessä, lihas-Zine-harjoituksessa ja miesten ja miesten liikunnalla. Tom on Global-Fitness.com -sovelluksen rasvan menetysasiantuntija ja femalemuscle.com-sivuston ravitsemuseditori, ja hänen artikkeleitaan esitetään usein kirjaimellisesti monilla muilla verkkosivustoilla.