Hei! Huomasin tehdä vain nopean “hei”, mutta sain uutisia siitä, että olen finalisti Hispanicize Tecla -palkinnolle (!!) – joten haluan juhlia sitä! Se on niin kunnia. Ja olen oppinut tekemään salametsätettyjä munia tänä aamuna. Kulku ja puomi! Jos vain voisin nauttia juhla -juomasta – niin olisin pilvessä 9! Mutta 10 päivän haaste haastaa minua olemaan juoda. Bah.
Aloitetaan juoksemalla … Minulla oli hyvä 13 mailia juoksua aamulla. Täällä on lämmin, mutta aamu on silti hienoja ja uskomattomia – parhaiten juoksemiseen.
Viimeisimmät videot
Maratonin koulutuspäivä 6
Maratonin koulutuspäivä 6. Blogin päivitys.
Lisää videoita
0 sekuntia 1 minuutti, 19 sekuntia
Seuraava
Kasvonaamio juoksua tai kävelyä ulkona vinkkejä
07:15
Elää
00:00
08:21
01:19
Vegas osoitti tukensa maratonikoulutukselleni halaamalla haisevia sukkani. Kiitos?
Sitten tein päätöksen, jonka tekisin salametsätettyjä munia.
No – itse asiassa ajattelin sitä ennen juoksua. Heräsin ja siemailin kipinää tutkimalla Internetiä satunnaisuutta varten.
Olen halunnut tehdä salametsätettyjä munia jonkin aikaa ja lopulta googled sen ja näin sen olevan yllättävän helppoa! Joten kun sain takaisin, tein salametsätettyjä muna -paahtoleipää ja tein myöhemmin hienoja avokadoa salametsätettyjä muna -bodilloja Benille.
Ben ei ollut lähellä syöessään, joten odotin tehdä uuden erän. Pakkojen munien on oltava tuoreita, koska niiden uudelleen lämmittäminen keittäisi vuotokeltuaisen liikaa.
Kuinka tehdä salametsätettyjä munia:
^ Tämä on muistista. Luin 3 sivustoa reseptiohjeisiin ja niillä kaikilla on yleensä samat helpot vaiheet. Muistin ajoituksen – mielestäni se on salaisuus. Vain riippuvainen siitä, että se toimii ja älä tarkista niitä.
Voi – katso tuo parsakaali pannun puolella…^^^
Joo, unohdin paahtavani parsakaalia viime yönä. Yritin ateriaprep ja ottaen huomioon, että uuni oli illallisella, lisäsin parsakaalin pannun. Se paahdettiin ja sammutin uunin ja menin syömään illallista …
Unohdin sen ehdottomasti, kunnes juoksin tänä aamuna. Onneksi vakuutin itseni, että se oli hieno ja voisin silti syödä sen.
Maistin sitä ja se oli hyvä, joten söin joukon aamiaisella ja laitin loput astiaan myöhempää käyttöä varten. Puomi.
Siellä oli myös hedelmiä ja kipinää ja keksejä juustolla jossain vaiheessa päivässä …
Ja joku kysyi, mitä panin salaateihini….
Tämä riippuu päivästä ja mielialastani. Mutta pysyn enimmäkseen täsmälleen saman astian kanssa kuukausia, kunnes sairastun siitä.
Tällä hetkellä se on Bolthouse Salsa Ranch (tai tavallinen karjatila, kun myymälässä ei ole sellaista), TJ: n seesamin vinaigrette (käytti viimeistä ja heitti sen pois ennen tätä kuvaa), Sriracha, Bragg Aminos ja usein ketsuppi. Kyllä, kaikki nämä.
Hispanicize 2017 Tecla -palkinnon finalistien terveys- ja hyvinvoinnin luoja
En edes tajunnut, että minut nimitettiin latinalaisamerikkalaisen palkinnon saamiseksi ja näin sitten tänä aamuna sähköpostin finalisteille. MITÄ?! Tämä on hullua mahtavaa. Olen finalisti tärkeimmän terveys- ja hyvinvointisuunnittelijakategoriassa.
Tämä osoittaa minulle paljon paljon syistä. Olen erittäin iloinen voidessani jakaa LIL -terveys-, juoksu- ja painonpudotusmatkani Internetissä. Olen erittäin iloinen voidessani olla latinalaisamerikkalainen. Olen erittäin tyytyväinen, jos edes yksi ihminen tuntee olevansa terveellisempi tai onnellisempi tai juoksempi tai mitä tahansa, kun he seuraavat juoksua, toistuva. Vakavasti.
Kiitos, että luit ja seurasi minua sosiaalisessa mediassa. Se todella auttaa minua saamaan tukea, uskottavuutta ja pystyä levittämään juoksua ja syömään rakkautta.
Jos et seuraa RER: tä sosiaalisessa, tarkista se:
@RunEaTrePeat Instagramissa
Run Eat toisto YouTubessa
@RunEaTrePeat Twitterissä
Run Eat toisto Facebookissa
RuneaSagePeat Pinterestissä
Kiitos paljon siitä, että hengailit kanssani koko ajan verkossa. Teen sinulle paistettua munaa tai jotain, jos tulet taloni yli. (Tai laiha margarita ottaen huomioon, että se on nyt mielessäni ihanteellinen.)
Kysymys: Oletko koskaan tehnyt salametsätettyjä munia?
Syöisitkö paahdettua parsakaalia, joka jätettiin uuniin yön yli?
Lähetä minulle työkirja
110
Jakaminen on välittämistä!
110
Nasta
Jaa
Twiitti
Jaa
PostiJaa
Jatka näiden valitsemista:
Jalkakipu juoksijoille – ideoita ja resursseja vammojen koulutukseen
Jalkakipu juoksijoille – ideoita ja resursseja vammojen koulutukseen
Parhaat sivustot ja tiedot juoksijoiden jalkakipuista. Jalkakipu voi olla jännetulehdus tai ahdistusmurtuma. Ch
Lepopäivän aamu rutiini
Lepopäivän aamu rutiini
Aamurutiinini lepopäivänä juoksemisesta. Mitä teen, mitä syön lepopäivänä ja muita BT: tä ilman juoksupäivää
15 Nopea pre -ajon välipalaideoita
15 Nopea pre -ajon välipalaideoita
Mitä syödä ennen kuin juokset ja milloin syödä. 15 Fast Run Run Snack Ideas for uusille juoksijoille ja harjoittelu puolimaratonille
puolimaratonikilpailun aamu rutiini video
puolimaratonikilpailun aamu rutiini video
Puolimaratoniaamun rutiini kilpailupäivään. Pre -ajo portaat loistavan puolimaratonin, 5K, 10K -kilpailun. Mitä syön, vaihde
Mitä syön päivässä – juoksijoille
Mitä syön päivässä – juoksijoille
Mitä syön päivävideossa juoksijan kautta. Ruokapäiväkirja kaikesta, mitä söin yhden päivän aamiaisen, lounaan, illallisen ja välipaloja. plus
Mitä söin tänään ruokapäiväkirja – Marathon Training Week 4
Mitä söin tänään ruokapäiväkirja – Marathon Training Week 4
Mitä syön päivässä. Ruokapäiväkirjan juokseva blogikoulutusviikko 4. Aamiainen, lounas, illallinen ja välipaloja sekä muistiinpanoja
⚡ Shareaholicilla
.